今日是個瞬息萬變的時代，過往的經驗已行不通，未來又無法預測，感覺前途是如此不可確定性，內心充滿不安全感與恐慌。
這時有人會尋求宗教的寄托與救贖，但是外力仍是暫時性的，你知道那只是一時的安慰劑而已，因為內在深處你仍是恐慌不安的。
你必須知道，所有的救贖最終一定是來自你本身，重要的是此時此刻你要如何安住其心？
心如心猿意馬到處亂竄，讓人無一刻休止，你要時刻警覺把心安住在當下這一刻，知道自己此刻在做什麼，手在哪裡，心就在哪裡。
當下心放下過去未來，你不再焦慮緊張，全然享受此刻的合諧安定。
記住，盡量拉長那個當下的時間，並且享受它。
久而久之，你就會很安然自在地與自己在一起，它會變成你的習慣經驗，你會開始享受生命的每一刻。
不要一直與你的生命相抗衡，那會讓你疲憊不堪。只須記得，進入它，享受它！